10 Tipps zu mündlichen Prüfungen

Geschrieben von: Marie

Jeder kennt den kalten Schweiß der einem auf der Stirn steht, das Stocken der Stimme schon bei der Begrüßung und die panische Angst des Versagens bei der mündlichen Prüfung. Doch warum ist das so und wie kann man das vermeiden?

Hier erhaltet ihr 10 äußerst nützliche Tipps um die mündliche Prüfung ohne solch nicht gerade förderlichen Panikreaktionen zu bestehen.

Top Ten Tipps - mündliche Prüfungen

1. Sich selber natürlich gut und rechtzeitig auf die Prüfung an einem ruhigen und ungestörten Ort vorbereiten und sich dem auch bewusst werden

2. Betrachte die Angstreaktionen als positives Zeichen der Vorbereitung auf die anstehende Höchstleistung und konzentriere dich in der mündlichen Prüfung nicht auf deinen Körper, sondern auf die Fragen, die dir gestellt wurden

3. Du kannst durch die Einnahme von homöopathischen Mittel - Bsp. Kohletabletten gegen Durchfall - einige Symptome lindern, sie sollten dich aber nicht geistig beeinflussen

4. Sage dir selbst immer wieder, dass du dich gut vorbereitet hast, so was nennt man positive Affirmationen, hört sich an wie eine Phrase, hilf aber wirklich

5. Vermeide die Denkansätze wie "Was wenn ich die Prüfung nicht bestehe?", denn jedes Katastrophendenken ist negativ und hilf auch nicht wirklich weiter

6. Kurz vor der mündlichen Prüfung sollte nichts mehr gelernt werden, weil dadurch nur die Angst und die Aufregung bekräftigt wird und die Ausschüttung von Stresshormonen die den Abruf des gelernten Wissens aus dem Langzeitgedächtnis blockieren können

7. Konzentriere dich während der mündlichen Prüfung auf die Atmung, diese kann bei Angst und Stress sehr schnell und flach werden. Ein langes ruhiges Ausatmen wirkt entspannend. Atme etwa zwei- bis dreimal so lange aus wie ein und presse die Luft dabei durch deinen verengten Mund, das wird auch bei Atemnot empfohlen

8. Die Rollenspiele und Übungen in Lerngruppen oder in professionellen Vorbereitungskursen sind ebenfalls eine gute Hilfe als Vorbereitung zur mündlichen Prüfung

9. Man sollte sich etwas Angenehmes für die Zeit nach der Prüfung vornehmen um sich für die Mühen zu belohnen, vielleicht einen Urlaub oder einen Besuch bei Freunden oder Bekannten. Hiermit zeigen wir auf, dass die mündliche Prüfung nicht das Ende aller Dinge ist, gleich wie es ausgeht

10. Sollte alles nicht helfen und man schon lang vor der Prüfung merkt, dass die v.g. Punkte nicht ausreichen, kann man an der FH oder Universität ein psychologische Beratungsstelle aufsuchen und dort kompetente Unterstützung suchen 

Kurz oder Lang, das Fazit ist, don`t Panik! Es bringt nichts sich verrückt zu machen und die Nerven zu verlieren, das Kostet nur wichtige Zeit. Es gab schon abertausende vor uns die durch die mündliche Prüfung mussten und es geschafft haben. Wenn man wirklich panische Angst vor mündlichen Prüfungen hat, kann man Ihnen zwar durch ein Fernstudium weitestgehend aus dem Weg gehen, doch das ist nicht nötig. Befolgt die Ratschläge und ihr werdet sehen, man kann es schaffen, auch wenn es schwer ist.